Å miste

Har du mistet, og må du skape deg en helt ny tilværelse?

Hvordan finne en meningsfylt vei videre?

Et tredagers kurs med Hege Braate Vaag

Å miste noe eller noen som har vært en stor del av hverdagen og livet kan være sjokkartet, lammende, og livet fremover kan virker som en svært vanskelig oppgave.

Jo før jo bedre

Men det er en oppgave du må ta fatt på om du vil eller ei. Prøv å bruk det som har skjedd med deg. Se at det ligger en ny mulighet i livsendringer, også de du selv ikke har valgt. Du skal nå definere et helt nytt liv utenfor det livet du kjente fra før.

Definer hva som er innenfor og hva som er utenfor handlingsrommet ditt. Fokuser på det du faktisk kan gjøre noe med. Du skal skape deg et nytt liv, uten det som er tapt. Vi vet at mye av vår identitet ligger i jobben vår, vår sivile status, og vår øvrige status, vårt forhold og våre relasjoner. Det tar tid å skape en ny identitet, et nytt selvbilde og et nytt verdensbilde. Men det går raskere med handlekraft og målrettet vilje. Du kommer til å utvikle deg, lære nye ting om deg selv. Denne situasjonen gir også rom for karakterbygging!

Å oppleve et stort tap kan oppleves forskjellig, og tapene kan være ulike. Det kan være å miste jobben, et forhold blir brutt, noen du er glad i dør, du får en sykdom som gjør at livet slik du kjente det blir borte. Å oppleve et tap fører til at vaner blir brutt, hverdagen endres, du må leve og tenke annerledes.

Det finnes hjelp, men du må handle

Du skal komme i gang med det nye livet, med fremtidshåp, pågangsmot og glede. Og det finnes teknikker, verktøy og prosesser som kan være til hjelp. Mange har gått veien før deg. Og mange har fått et godt liv igjen. Fellesnevneren er at de ha jobbet aktivt for å etablere en ny tilværelsen. De har tatt tak. Å vente og å håpe på at det blir bedre av seg selv, kan gjøre prosessen lang, og det er fare for at den aldri blir fullendt. Det som er godt å vite er at du kan gjøre mye selv for at veien tilbake blir lettere og at livet videre blir av god kvalitet. Men det fordrer bevissthet, og at du er aktør i eget liv, fremfor at du ser deg som et offer for livets brutale hendelser.

Vi blander forskning, teori og praksis. Vi bruker tid på å tenke, lære, snakke og finne gode løsninger.

Teori og undervisning foregår i plenum, og øvelser foregår en og en. Det blir ikke private utleveringer eller samtaler i plenum.

Dag 1

De første stegene
Sorgarbeid fra hjertet, ikke hodet
Identifisere fantomsamtalene – hva er fortsatt følelsemessig uoppgjort
Da en vane er etablert fortsetter vi å bruke den ubevist, hvilke vaner må nå endres
Følelsesmessig frigjøringsarbeid

Dag 2

Identifisere energitappere
Identifisere hva som kan være energifyllere
Identifisere våre indre sabortører
Verktøy og teknikker for å komme gjennom hverdagen
Følelsesmessig frigjøringsarbeid

Dag 3

Livet videre, overlevelsesplan
En ny identitet
Å reise seg igjen
Verktøy og teknikker for å skape et liv videre

Opplever du at du har fantomsamtaler med personer eller om situasjoner? Da har du fortsatt noe uoppgjort. Har du lite energi, søvnproblemer, tungsinn, sinne eller er ukonsentrert? Da kan tiden være inne for å begynne på det følelsesmessige frigjøringsarbeidet, og samtidig legge en gjennomføringsplan for livet videre.

Vi bruker noe av tiden på å være helt stille. Det skjer noe med deg når kropp og sinn faller til ro. Du ser alt klarere, du blir mer løsningsorientert, du får bedre tak på egne behov og ønsker, og du blir også mer bevist egne tanker og følelser. Det er slik at vi må ha en viss indre ro for å kunne oppfatte det som skjer i oss, og rundt oss. Og med en større indre ro, kjenner vi på de gode følelsene og vi kan lettere bearbeide de vonde. Med indre ro kan vi lettere utvikle vi oss som mennesker.

En konkret tilnærming til abstrakte følelser

Dette kurset har en konkret tilnærming, til et abstrakt tema. Derfor er enkle og effektive teknikker helt essensielt i dette kurset. Gode teknikker er din støttespiller i denne prosessen. Som en del av en konkret og strukturert tilnærming vil mål, planlegging gjennomføring og resultat stå sentralt.

Dette kurset blir en blanding av en skjematisk og følelsesstyrt tilnærming. En balanse mellom logikk og følelser gir som gir best resultat.

Ta de første stegene med en gang, ikke vent til det føles bedre, det vil bare forsinke prosessen.

Et godt liv skaper du selv!