Kunsten å skape gode relasjoner

Ønsker du å bli en bedre partner, kollega og venn?

Et todagers kurs med Hege Braate Vaag

Dette kurset er laget for enkelt individer og par som ønsker å løfte sin relasjonskompetanse. Som innser at gjennom gode relasjoner er det lettere å oppnå mål og drømmer. Som ser at man kommer ikke like langt alene som man gjør sammen med andre. Dessuten blir alt morsommere og bedre sammen med mennesker vi trives med.

Du er den viktigste brikken i dine relasjoner. Du former ditt liv, og du former dine relasjoner. Og du bør også ha en god relasjon til deg selv. Gjennom kurset skal du utvikle evne til å skape gode og sunne relasjoner, til deg selv og andre .

Vi blander forskning, teori og praksis. Vi bruker tid på å lære, reflektere, snakke og finne gode løsninger.Teori og undervisning foregår i plenum, samtaler og øvelser foregår i par eller en og en. Det blir ikke private utleveringer eller samtaler i plenum.

Dag 1

Sett grenser for negativ atferd hos deg selv og andre
Reflektere rundt egne følelser og behov
Skille mellom hva er egoisme og hva er nødvendig for å ha det bra? Hvor går grensene?
Hvordan skape velvilje rundt deg
Hvordan, og hvorfor fokusere på egne og andres gode sider
Teknikker og verktøy

Dag 2

Reflektere over eget liv og egne behov
Hva skjer med kommunikasjonen og fokuset når vi er stille
Søke å forstå eget og andres ønsker og behov
Finne ut om og hvordan behovene kan forenes
Utvikling gjennom disiplin, vilje, styrke, handlekraft, struktur og gode rutiner
Utvikling gjennom inkludering, felleskap, samarbeid, omsorg og kjærlighet
Teknikker og verktøy

Fornuft og følelser

Et viktig element i gode forhold er god kommunikasjon. God kommunikasjon bidrar til forståelse mellom partene, og god kommunikasjon er å opptre slik, at vi skaper en positiv påvirkning på andre. Da må vi utvikle vår evne til å lytte, til å sette vår egoisme til side, uten å bli undertrykket selv.

Ønsker du å oppføre deg på en måte som skaper forståelse og velvilje hos andre? Som gjør at andre søker ditt selskap? Som gjør at andre føler at det er godt å være sammen med deg?

Da bør du bidrar utover deg selv. Finne balansen mellom å være egoistisk, og å undertrykke egne behov. Du bør finne balansen mellom å gi og få. Du bør kjenne dine egne grenser, og vite hvor langt du kan strekke deg. Innsikt i dine behov og følelser er essensielt i dette arbeidet.

For at vi skal få tak i denne innsikten er riktige verktøy og teknikker viktige hjelpemidler. Det samme er fokus på konsentrasjon, økt energi og klare tanker. Har du lite energi blir relasjonene dårligere. Har du kaos i hodet, ser du hverken deg selv, andre, eller mulige løsninger.

Vi bruker noe av tiden på å være helt stille. Det skjer noe med kommunikasjonen og relasjonen når man kommuniserer i stillhet. Man blir mer var for den andres behov og ønsker, og man blir også svært bevist egne tanker og følelser. Det er slik at vi må ha en viss indre ro for å kunne oppfatte det som skjer i oss, og rundt oss. Og med en større indre ro utvikler vi oss lettere som mennesker.

En konkret tilnærming til abstrakte områder

Dette kurset har en konkret tilnærming, til et abstrakt tema. Derfor er enkle og effektive teknikker essensielt. Gode teknikker er din støttespiller i denne prosessen. Som en del av en konkret og strukturert tilnærming vil mål, planlegging gjennomføring og resultat stå sentralt.

Denne helgen blir en blanding av en skjematisk og følelsesstyrt tilnærming. En balanse mellom logikk og følelser gir som gir best resultat.

Kurset holdes på Nordseter ved Lillehammer. I vakre omgivelser og nydelig natur, er det lettere å tenke klart og å finne ro. Refleksjon er en viktig del av kurset. Det er vanskelig å utvikle seg hvis hjernen er full av støy, og de litt større kloke tankene ikke slipper igjennom.

Hvorfor bruke tid og penger på dette?

Fordi:

Du ønsker å forebygge samlivsbrudd
Du ønsker en endring i parforholdet
Du ønsker bedre samarbeid og flyt
Du ønsker deg gode kolleger og gode venner
Du forstår at du lettere når dine mål ved å samarbeide godt med andre
Du innser at gode relasjoner gir et godt liv

Et godt liv med gode relasjoner!